小心冬日“霾”伏

本报讯 全媒体记者罗素静报道：近期冬季气温较低，雾霾天气出现的频率较高。雾霾看似不起眼，实则对我们的健康有着极大威胁。了解雾霾，才能更好地保护自己的身体健康。

雾霾是什么？有什么危害？据江西省胸科医院呼吸与危重症医学一科副主任医师万引介绍，雾霾是雾与霾的组合词，是一种由多类污染物混合而成的灾害性天气现象。雾霾对健康危害很大。首先，雾霾中的微小颗粒物，如PM2.5，能够轻易进入我们的呼吸道，引发咳嗽、气喘等症状，长期接触还可能增加患肺气肿及肺癌风险。同时，雾霾对心血管系统也有不良影响，它会导致血压波动、血管痉挛，加重心脏负担，易引发心肌梗死和中风的风险。此外，雾霾中的有害物质还会损害免疫系统和生殖系统，影响胎儿发育。

遇到雾霾天气，市民需要采取有效的个人防护措施。出门时，佩戴合适的口罩是非常关键的一步，如N95口罩。专业的防霾口罩能够有效过滤雾霾中的颗粒物，减少其进入呼吸道的机会。同时，要尽量减少户外活动的时间，尤其是在雾霾严重的时候。如果必须外出，最好选择在雾霾较轻的时段，比如上午10时到下午4时之间。回到家后要及时更换衣物，清洗脸部和鼻腔，以清除附着在上面的雾霾污染物。

对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇和患有慢性疾病的人，在雾霾天气下更需要加强健康防护。对于儿童来说，学校和家长要密切配合，减少孩子在雾霾天的户外活动时间，同时要确保室内空气的清洁。老年人和孕妇要注意保暖，避免感冒，因为雾霾天气下呼吸道感染的风险更高。患有慢性疾病的人要按照医生的嘱咐按时服药，定期检查身体。同时，要更加注意雾霾对自身疾病的影响。

来源：大江网