专家教你如何应对“疾病多发之秋”

　　一场秋雨过后，气温骤降，5岁的萌萌连续咳嗽了一周，家长带着她往返于医院和家之间，儿科诊室外，类似的情况并不少见。“孩子一到秋天就容易生病，到底是穿衣问题还是体质问题?”萌萌妈妈的疑问，道出了许多家长的困扰。

　　不只是儿童，近期因胸闷、心慌就诊的中老年患者，以及打喷嚏、流涕不止的过敏人群也明显增多。秋季为何成为多种疾病的高发期?我们又该如何科学应对?在省卫生健康委近日召开的“时令节气与健康”新闻发布会上，多位专家从专业角度给出了解答。

　　呼吸系统最怕“秋燥”

　　儿童老人需重点防护

　　“秋分作为昼夜平分、寒暑交替的关键节气，最大的气候特点是‘燥’与‘凉’。”省中医院呼吸科副主任医师张莉表示，“随着降水减少、湿度下降，‘秋燥’逐渐明显，同时早晚温差大，这些都会直接影响呼吸系统健康。”

　　为什么儿童更容易在秋季出现呼吸道问题?省儿童医院儿内科主任张康玉解释：“儿童呼吸道黏膜调节功能尚未发育成熟，难以迅速适应冷暖变化，导致抵抗力下降。另外，秋季干燥使呼吸道黏膜变干，纤毛运动能力减弱，病菌和过敏原更容易附着和入侵。”

　　张康玉进一步表示：“预防儿童反复呼吸道感染，一要科学穿衣，根据温度变化和活动情况穿脱，避免出汗后吹风受凉;二要增强免疫力，多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物;三要养成良好习惯，每天定时开窗通风，避免孩子被动吸烟。”

　　对于老年人及慢性呼吸道疾病患者，张莉建议：“应遵循‘顺应节气、动静结合’的原则。饮食上以‘润’为主，穿衣上以‘稳’为要，通过多方面措施让身体在季节交替中平稳过渡。”

　　心血管与过敏疾病迎高发

　　科学防护是关键

　　除了呼吸道疾病，秋季也是心血管疾病和过敏性疾病的高发期。

　　省心血管病医院心内10病区主任董晋介绍，秋季气温下降、气候干燥、温差大，导致血管收缩、血液黏稠、血压波动，极易诱发心血管疾病。“冠心病有胸闷、胸痛、心悸等典型症状，一般持续3—5分钟。如果冠状动脉完全堵塞，可能导致急性心肌梗死。”

　　董晋提醒公众，出现持续性胸部压迫感，伴有左肩部放射性疼痛、喘不上气、全身冒冷汗等症状时，应保持冷静，不乱动，立即呼叫120。“预防冠心病要做好保暖、饮食清淡、情绪平和、适量运动。高血压、糖尿病等患者需按时服药。”

　　与此同时，秋季过敏性鼻炎患者也明显增多。省人民医院和平院区急诊科主任牛凯表示：“秋季杂草花粉致敏性比春季树木花粉更强。近期发生的‘雷暴哮喘’就是空气中的花粉被雷电风暴打碎成微粒，进入气管诱发痉挛所致。”

　　“要采取综合措施预防过敏，如适当减少户外活动，关好门窗，使用空气净化器;佩戴护目镜、口罩;使用花粉阻隔剂;外出后及时更换衣物，冲洗鼻腔。”牛凯建议，“过敏性鼻炎虽难根治，但可通过科学方案有效控制，切勿自行滥用网红鼻喷雾剂或感冒药。”

　　减肥莫入误区

　　均衡营养是根本

　　秋季也是不少人开始减肥的季节，但方法不当可能适得其反。

　　山西医科大学第一医院内分泌科主任王彦认为，常见的减肥误区包括减少主食摄入甚至完全不吃。“这种做法短期内可能使体重下降，但副作用也很明显。大脑缺乏葡萄糖会导致注意力不集中、情绪暴躁;身体分解肌肉供能会使基础代谢率降低，形成‘易胖体质’。”

　　王彦特别提醒公众，脂肪分解会生成大量酮体，出现“酮流感”症状，如头晕、疲劳、便秘等，同时增加心脑血管疾病风险。“还有些朋友只吃水果不吃饭，这会导致肌肉流失、免疫力下降，过度摄入果糖还会加重肝脏负担。”

　　对于健康减肥，王彦提出六点建议：坚持吃早餐;选对主食，以全谷物为主;保证充足蛋白质摄入;适量摄入优质脂肪;多吃蔬菜和适量水果;控制总热量，保证“能量缺口”但不宜过大。

　　“减肥不是挨饿，而是合理控制饮食。”王彦总结道，“规律进餐、细嚼慢咽、清淡饮食、少喝含糖饮料，才是长期健康的基础。”

　　随着秋风渐凉，健康管理更需要科学指导。发布会上，专家们纷纷表示，秋季养生关键在于“防重于治”，通过科学的饮食、穿衣、运动和心理调节，群众完全能够健康度过这个“多事之秋”。

　　本报记者王佳

　　来源：山西新闻网-山西经济日报