一代宗师陈济生与他的静功缠丝太极拳

大众日报记者 杨润勤

导语：静功缠丝太极拳，融五家之长创独门绝技，以“静”生神气、“缠丝”通经络，既是养生钥匙，更藏后发先至的武学智慧。一代宗师陈济生毕生无偿传艺，让健康惠及众生。

日前，在济南张庄，八十高龄的静功缠丝太极拳传人陈长庚谈起太极拳时格外动情，他说：“我们家是武术世家，父亲陈济生先生自幼习武，功底异常扎实。后随赵庆长先生习练游身八卦掌，迷魂掌。赵庆长的八卦掌为程廷华亲授，迷魂掌为赵庆长独创绝学。我自幼随父亲习练游身八卦掌，静功缠丝太极拳，父亲晚年才把迷魂掌传授与我”。

有关史料显示：陈济生一生致力于武术事业，被尊为一代宗师。他始创的静功缠丝太极拳，养生、健体、疗疾、防身的功法更合理，是人们健康的一大宝贝。

“五合一”诞生“独门绝技”

陈济生出生于武术世家，其曾祖父是清朝皇家三品带刀侍卫。他自幼习武，精通少林、形意拳、八卦掌、迷魂掌、阴阳八盘掌及各家太极拳。

陈济生在创编静功缠丝太极拳之前，曾详加研练和分析了陈式、杨氏、郝式、吴式、孙式这五大家太极拳的特点，如陈式的缠丝 、杨氏的舒展大方、郝式的如履薄冰之功、吴式的引进落空、孙式的开合等。应用到健身养生、防身技击当中，各有专门功夫 ，但都必须进行长久的研练，方能体会到其中的奥妙，因此有花费时间长，见效年代久的不足。于是陈济生提炼了这五大家太极拳的不同优点，又结合八卦掌、阴阳八盘掌、形意拳等，独创了108式静功缠丝太极拳，成为当时武林界一大“独门绝技”。

此拳锻炼功法十分系统，不光有拳架套路，更佐有静坐、静站、五行养生内功、行步、拓手、推手、大缠、太极大杆、太极球等诸多功法。

“静功”打开身心潜能的钥匙

静者，内功养生的真谛。静功缠丝太极拳最大的特点是“静功”。

一切内功，或曰松、静、虚、空、无等，无不从静中来，亦向静中去。人为万物之灵，具有复杂的思想感情，或因过多思虑，而伤其心；或因工作繁忙、拼搏，而伤其身；或嗜烟贪酒、好色、贪财、伤气，以致身体能量耗散等等，皆因身体的过多透支而致病。因此应以相对的“静”来调整平衡。静功和太极拳都是遵循这一纲纪。“静”生神气，“静”生智慧。动静兼修即能达到上乘。此为内炼精气神和外炼筋骨皮的有机结合。

静功缠丝太极拳的入静与腹式呼吸具有不可分割的关系，习练静功及养生功时，要求全身肌肉除必要的肌肉紧张外，均须放松 ，特别是颈部肌肉的放松、上臂及胸部肌肉放松，如此自然的利用隔肌之动作进行呼吸，由于隔肌的上下运动即可推动内脏器官活动，因此对于心脏病、神经衰弱、肺结核、肠胃机能失调、消化不良、关节炎、肾脏病等症的患者，是一种很好的治疗方法。习练静功者都反映，每当自己感到身体疲惫、头脑困乏之际，只以此太极拳中无极静功式站好入静，一、两刻钟后，即觉疲劳消失、头脑清醒，甚而顿生灵感，此拳真是打开身心潜能的钥匙。

“缠丝”让经络更加畅通

静功缠丝太极拳的另一个特点是“缠丝”。缠丝的意思，陈济生宗师曾拟之曰转圈，比如做大履这一动作时，两臂平肩伸出，不仅随腰部的转动而转大圈 ，而且两臂还要做旋内旋外的转动，这就是小圈，而大圈、小圈又都围绕腰部的中圈转动 。

在练习中，要求务必以腰为主轴，四肢为车轮，以腰胯带动躯干，以躯干带动四肢转动，即肩转胯亦转、肘转膝亦转，而且腕与踝 、掌与足 、指与趾无不同时运动、相应相合，即所谓“六合”。所谓缠丝又譬如拧毛巾，使全身肌肉自胯关节的起止点被拉开，肌肉象被拧的毛巾那样拉长。久而久之，不但动作轻松不受阻碍，而且长了无穷的力量。因此每次练完这套太极拳都会有全身舒适，经络畅通的感觉。

“弧线”中的“后发先至”

静功缠丝太极拳的防身技击理论主要是：以柔济刚、以静待动、以小制大、以退为进。用劲是柔中有刚，刚中有柔 ，相当于太极的阴不离阳，阳不离明的意义。它在击打时并不是“先下手为强”，而是在感觉出对方真正动向以后 ，用“后发先至”给予还击。

静功缠丝太极拳的动作必须走弧线，走内缠丝和外缠丝(内旋和外旋)就是为增进动作中的由柔转刚和由刚转柔的便利而制定的 。在运用时，刚柔循环，无端可寻 ，它与一般直线击法的出入分明绝不相同 。静功缠丝太极拳处处用柔劲，首先避免冲突中的无谓牺牲，以免一出手就遭到失败的危险，同时可以从柔化中去了解对方的虚实强弱，然后根据已获得的优势而立即还击；如不当还击，也不致失手误伤。

至于走弧线，粗粗看来，似乎比走直线为慢，但弧线运动可以随处转变，有时更比走直线为快，所谓后发先至，就是从这当中得来的。这种“刚柔相济、攻守咸宜”的技击方法，正是静功缠丝太极拳的独到之处。

一切为了让更多的人拥有健康

陈长庚说，父亲陈济生和他的静功缠丝太极拳获得了很大的声誉。

1940年起陈济生在济南、上海、南京等地传授武艺；1953年任南京药学院武术讲师，同年当选南京市武术协会副主席；1958年担任全国武术比赛裁判及江苏省代表队教练；1964年调任济南市体委工作；1973年退休后义务到山东省委党校教学十余年；1982年任济南武术馆第一任馆长；1982年出版《静功缠丝太极拳》专著，同年出席全国武术工作会议；1984年和梁步庭省长出访日本讲学，1986年受聘为山西大学武术教授。

陈济生除了拳法让人称道，人品更让人敬重，他收徒不少，从来没有收过一分钱，目的是让更多的人拥有健康的身体。他的弟子们受师傅影响，在工作之余潜心练拳，并取得了优异的成绩。

弟子钱源泽，1959年全运会武术比赛银牌，1964年全国武术金牌，1970年江苏武术队教练，领队，总教练，1982年江苏省武术馆常务副馆长。中国武术九段，中国当代十大武术教练之一，新中国首位外派教练，中国武术专家委员会专家，江苏省武术协会副会长，中国传统武术协会委员会副主任，为江苏队培养了大量武术冠军，国际级裁判，多次担任国际武术大赛总裁判长，仲裁主任等职。

弟子毛明春，山西大学体育学院教授，中国武术八段。

弟子王常凯，运动员期间多次获得双钩及剑术冠军，多次担任中国武术代表团教练，总教练，他培养的学生多次获得全国武术比赛金牌，在第一届世界武术锦标赛担任中国武术队总教练。并在电影《少林寺》，《浪子燕青》担任武术指导。

弟子吕继堂，自幼体弱多病，因练习静功缠丝太极拳，恢复了健康，著有《静功养生的理和法》一书。

还有很多弟子不计名利，奉献社会……

陈济生和陈长庚是父子，也是师徒，陈长庚潜心研究父亲的系列功法，为弘扬其功法发挥了至关重要且不可替代的作用。陈长庚动情地说：“父亲陈济生1988年去世，他离开我们已经38年了，但他的静功缠丝太极拳一直在传播着，为更多的人送去健康和幸福。”

来源：大众网