过劳敲响警钟！这份精准就诊指南请收好

　　山西新闻网讯(记者 冯耿姝)近日，山西省人民医院门诊服务中心工作人员梳理了一份“科学抗过劳”指南，帮助公众在奋斗路上守住健康底线。

　　专家表示，过劳对身体的伤害是累积的，学会识别身体的“求救信号”并正确响应至关重要。为此，省人民医院针对不同过劳症状提供了精准的就诊指引：

　　1.【红色警报】突发急症——请直奔：急诊科

　　信号：剧烈胸闷胸痛、晕厥、心跳骤停、呼吸困难、大汗淋漓。

　　行动：这是猝死前兆，分秒必争!无需预约，立即前往急诊科，通过“胸痛中心绿色通道”获得最快救治。

　　2.【心脏警报】胸闷、心慌、心悸——推荐：心血管内科

　　信号：长期高压、熬夜后，频繁出现心脏不适、心慌、活动后气促。

　　行动：可能是心肌缺血、心律失常等心脏损伤的预警。挂心血管内科，完善心电图、心脏超声等检查，排除隐患。

　　3.【大脑警报】头晕头痛、失眠、记忆力减退——推荐：神经内科

　　信号：持续性头痛、眩晕、入睡困难、早醒、注意力不集中、反应迟钝。

　　行动：这是过劳引发脑部功能紊乱、神经功能失调的表现。神经内科医生可帮助您排查脑部问题，并通过药物和非药物手段调理神经。

　　4.【躯体警报】肩颈僵硬、腰背酸痛——推荐：骨科/康复医学科/疼痛科

　　信号：长期久坐、伏案工作后，颈腰椎僵硬、疼痛，甚至出现手臂、腿部麻木。

　　行动：骨科可排查颈椎病、腰椎间盘突出等骨骼肌肉损伤;康复医学科、疼痛科则可通过理疗、手法松解、运动康复训练，从根源缓解躯体疲劳。

　　5.【心理警报】焦虑抑郁、情绪低落、压力过大——推荐：精神心理科

　　信号：对工作失去热情、持续情绪低落、易怒、紧张、无助感、职业倦怠。

　　行动：过劳首先透支的是心理健康。心理科医生能提供专业的情绪疏导、压力管理及必要的心理干预，帮助您重建内心秩序。

　　6.【综合警报】亚健康状态——推荐：全科医疗科/中医科

　　信号：无明显疾病，但长期感觉疲惫、精力不济、浑身不适、反复感冒。

　　行动：全科医疗科可为您系统筛查潜在风险;中医科则通过望闻问切，以中药、针灸、拔罐等方式调理气血阴阳，扶助正气，改善过劳体虚。

　　预防远胜于治疗，在忙碌的工作中，建立微小的健康习惯，能有效累积健康资本。山西省人民医院门诊服务中心主任申丽建议，应尽量固定起床和入睡时间，保证7至8小时睡眠;每工作45至60分钟，起身活动5至10分钟，让大脑和肌肉得到短暂“重启”;饮食上减少高油、高糖、高盐的外卖和零食，保证蛋白质、蔬菜摄入;多喝水，为身体提供持久能量。每周进行3至5次、每次30分钟的快走、慢跑、瑜伽或八段锦，能有效缓解压力、改善心肺功能。

　　为让就医更便捷高效，公众可通过“山西省人民医院公众号”进入“智慧服务”，使用“智能导诊”功能获得科学的科室推荐，并通过线上预约挂号分时段就诊，减少排队等候时间。

　　来源：山西新闻网