藏在“葱姜蒜”里的心理智慧 武汉市武东医院守护福利院职工

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 孙琳）5月9日，武汉市武东医院心理科心理治疗师边慧冕受邀走进市第二社会福利院，开展《人生不过葱姜蒜——护理医务工作者情绪调节工作坊》专题心理健康讲座，福利院相关领导及在岗职工共计50余人现场参与学习。

福利院职工长期承担特殊群体照护工作，任务繁重、情绪消耗大，日常工作中常面临沟通难、配合度低等现实难题，长期高压易引发职业倦怠、焦虑烦躁等心理问题。本次讲座紧扣职工岗位特点与实际需求，秉持生活化、实操性、重体验的原则，将专业心理学知识转化为通俗易懂、简单易学的调节方法，精准对接一线职工心理痛点。

讲座以“葱姜蒜”趣味法则为核心，创新构建情绪调节体系，“姜就”引导职工接纳现状、调适心态，培养心理钝感力；“葱冲”鼓励职工聚焦目标、专注发力，以成就感缓解疲惫；“蒜了”教会职工理性看待困境、放下执念，杜绝精神内耗。现场，边慧冕还带领全员练习478呼吸法、手部放松操，让职工快速掌握情绪平复技巧，可直接用于缓解工作压力、改善睡眠质量。

活动设置“调配人生蘸料”互动环节，职工们在画纸上写下耐心、勇气、豁达等心理成长关键词，以小组为单位交流心声、分享感悟，在情感共鸣中释放压力、凝聚力量。不少护理人员表示，讲座解开了自身心理困惑，学会了换位思考与情绪管理，实用的调节技巧能直接运用到日常工作生活中，收获颇丰。

作为深耕心理诊疗与社会心理服务的专业机构，医院始终推动心理健康服务从疾病治疗向全民健康促进延伸，将持续依托专科优势，常态化走进养老机构、机关单位、基层一线，开展心理健康科普、情绪疏导等服务，把专业、暖心的心理服务送到群众身边，助力全市社会心理服务体系建设，为全民心理健康保驾护航。

来源： 荆楚网