“数字养生”背后的数据焦虑怎么破

　　用AI软件分析体检报告，在朋友圈晒跑步和骑行数据，靠智能手环监测睡眠质量……如今，使用智能设备监测自己的健康状态，并在社交平台和朋友分享交流，已经成为一种新的生活方式。

　　省城居民张雨薇最近养成了一个习惯，每天早上一醒来就要查看智能手环推送的睡眠报告。“深度睡眠1小时10分钟，占整体睡眠13%。”按照健康软件的标准，她的睡眠质量只能算“一般”。“其实我以前根本不觉得自己睡眠质量差，自从戴了智能手环，每天都在为那几个数字纠结。”张雨薇告诉记者，她甚至因为睡眠数据连续几天不理想，专门买了褪黑素和助眠香薰，结果反而越睡越不踏实。

　　随着智能穿戴设备的普及，越来越多的人像张雨薇一样陷入了“数字养生”的数据焦虑中。3月9日，国际数据公司(IDC)发布的《中国可穿戴设备市场季度跟踪报告》显示，2025年中国腕戴设备市场出货量为7390万台，同比增长20.8%。其中，智能手表市场出货量5061万台，同比增长17.2%;手环市场出货量2329万台，同比增长29.4%。

　　各大厂商纷纷在健康监测功能上发力，睡眠HRV(心率变异性)监测成为今年智能手环的主打新功能，号称能通过分析心脏跳动间隔周期的微小差异，反映神经系统对心脏活动的调控能力，评估身体疲劳度和恢复状态。在小红书、抖音等社交平台上，无数网友晒出自己的HRV数据截图互相比较，有人因为HRV数值异于标准值而焦虑不安，甚至怀疑自己心脏出了问题。

　　智能手环监测到的数据可靠吗?临汾市中心医院心脏大血管外科主任医师刘辉解释说，智能手环监测心率主要是通过光照射血管感知脉搏来计数，它只能显示心跳的快慢，有很多重要的数据是无法监测的。“临床上看心电图，不仅要看心率数值，更要看波形的变化，而智能手环测不出波形，完全不能替代医院的心电图检查。”刘辉表示，手环的睡眠监测功能同样是基于心率的变化来推算的，与医院呼吸科专业的睡眠监测设备有着本质区别。“它受干扰很大，佩戴松紧、夜间体动都会影响准确性，只能起到一个大致的参考作用。”

　　记者注意到，各大厂商在产品说明中也反复强调数据的参考性质。在某主流品牌官方网站上，近期上市的一款智能手环明确标注：“本产品并非医疗器械，也并不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。测量数据值仅供参考，不作为诊疗依据。”对于睡眠HRV监测功能，该产品说明中也指出，其可作为身体疲劳度、预测心律失常性事件的参考，但不能作为诊疗依据。类似的免责声明在几乎所有智能穿戴设备的产品介绍中都能找到，且往往被多次重复强调。

　　刘辉建议，消费者应该理性看待智能穿戴设备的健康数据，不要过度迷信数字。“就像保健品不能替代药品一样，智能手环也不能替代专业的医疗设备。”他表示，这些设备可以作为日常健康管理的辅助工具，帮助人们了解自己的大致身体状况，比如发现心率突然异常升高时及时休息或就医，但绝对不能仅凭手环的数据就自行诊断疾病或用药。如果身体出现明显不适，一定要及时到正规医院进行专业检查，这才是对自己的健康负责。

　　本报记者冯思泉

　　来源：山西新闻网-山西日报