在身高增加9厘米的情况下，体重从177.8斤下降到133.2斤，9个多月的时间减重40多斤！
在北京实验学校（海淀）小学部，一场精准体育教育的实践，为孩子们量身定制成长路径，让“每个人都能成为更好的自己”。
今年1月，学校启动四年级、六年级的体测“备战”工作时，张昊辰是典型的小胖子：身高158厘米，体重177.8斤！BMI值高达35.61，跳绳一分钟才能跳70来个，50米得跑11秒多，50米×8折返跑更是跑出了两分半……各项数据全面预警的他，加入了体测“强基组”。
“听到课文里提到‘胖’的形象，都不自觉地联想到自己。”曾经跑两步就喘的他，就连自信也像是被体重压得透不过气来。
如今的张昊辰，温和而开朗，很坦然地聊自己的体重，还会将自己减重的经验娓娓道来，从不太合群的小胖子，成为同学们眼中的“逆袭黑马”。
“不让一个孩子掉队”的理念在他的身上体现得淋漓尽致，家校配合“一生一策”，成就一场关于健康与成长的觉醒。
学校精准施策，每天早锻炼，下午强基组加练，晨间特训+专项突破，体育教师一对一指导动作，建立动态成长档案，参与暑期“吉尼斯挑战榜”突破跳绳极限；家庭科学配合，配合校医开具膳食处方制作低脂营养餐，每天陪运动陪吃营养餐，记录每日“运动打卡”在班级群分享进步；孩子极致坚持，每天跑步5公里，每日练习跳绳，睡前带着饥饿感入眠……
5月份，张昊辰的体重下降了13斤，更有动力了！10月份，体重下降了44.6斤，身高也噌噌地长，达到167厘米。与此同时，跳绳一分钟跳了190多个，50米跑成绩提升了3.2秒，当他站在体测场上轻松完成所有项目时，大家都为他鼓掌！
张昊辰告诉记者，最重的时候他的体重将近190斤，现在他的目标是120斤。他说：“感谢学校没有放弃我，感谢老师把我拉进强基组，感谢妈妈陪我吃‘健康餐’，这40多斤让我明白：坚持运动，合理饮食，每个人都能成为更好的自己。”
在北京实验学校（海淀）小学部，张昊辰不是个案。
跳绳“困难户”陈付星同学，一开始都不能连跳，老是被绳子绊住，一分钟只能跳50多个。在日复一日的专项训练中，学会了小步快频、手腕发力。“每天早晨跳绳的时候老师都陪着我们练，特别温柔！”他说，一开始觉得能拿到满分是不可能实现的任务，当第一次跳过160个的时候，特别激动，最终他愣是跳到了204个！
赵晗菲同学，其他各项都很好，就是坐位体前屈不达标，连脚尖都够不到！家校沟通，不仅在学校练习，还专门买了器材在家里练，每天打卡。“有疼得哭的时候，在妈妈和老师们的鼓励，我坚持下来了！”最终她“推”到了26厘米，实现了从“负分”到满分！
“健康是送给孩子最珍贵的礼物，我们不要昙花一现的‘体测成绩’，而要每个孩子养成终身受益的健康习惯。”北京实验学校（海淀）校长文伟说，这场精准体育教育的实践，最大的收获不是一个个突破自我的分数，而是发生在每一个孩子身上鲜活而真实的成长。
如今，新一期“强基组”即将组建，北京实验学校（海淀）的实践还在继续进行。在这段没有尽头的征程中，孩子们收获的不仅是体测成绩，更是面对挑战的勇气、坚持不懈的毅力和团结协作的精神，和对未来挑战的自信。
来源：北京日报
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