牟定民族文化
牟定的彝族主要属于倮倮、俚颇、罗武三个支系。彝族是一个古老的民族，保留着独特的生活习俗，风情殊异，是极有开发价值的民俗旅游资源。
1、婚俗
（1）姑娘房
彝族青年男女的婚姻是自由的，每月的初一、十五、二十三彝族青年男女常按习惯到约定地点跳脚、对歌、谈情说爱。有的彝寨至今仍保留着"姑娘房"。姑娘房又名"闲房"、"公房"，一村有一至几处不等，姑娘们各有1床，白天在各自家劳动，晚上在姑娘房住宿，热情地接待男青年来访，在月琴伴奏下跳左脚舞，对唱情歌，交流感情。
（2）青棚宴
子女嫁娶双方都在场院内用青松枝叶搭建青棚，青棚下铺青松毛拜饭待客。夜晚，在青棚中央燃篝火，青亲朋围火跳歌起舞。
彝族在盛大节日也兴搭青棚宴佳宾，是一种庄重热情的礼仪。源于对青松的崇拜，象征着热情好客。还象征爱情忠贞，婚礼前要祭"青棚神"，喜事办完要举行送"青棚神"仪式。
（3）哭嫁
新娘出嫁时一般都要哭一番，表示对父母、姐妹的留恋，有的要哭三次。哭时，在众女伴陪同下围成一圈，边哭边唱"哭嫁歌"。"哭嫁歌"。的内容，均以动植物为喻，诉说父母养育之恩，抱怨父母将女儿外嫁，咒骂媒人，诉说自己对娘家的依恋。歌声哀怨，其情真意切，声泪俱下，感人至深
（4）背新娘
新娘出嫁，离开家门时，一般由新娘的兄弟把她背至门外、村外交给男方接亲的人，如果上无兄长、弟弟年幼，则由弟弟牵手送出大门。
（5）抹黑脸
结婚仪式上各支系都有给媒人、接亲人的脸上抹黑的习俗，用锅灰把客人脸抹黑。彝族崇尚黑色，黑色表示吉祥，有时欢迎尊贵客人，也用过灰抹黑脸，以祝福吉祥平安。
2、服饰、歌舞
（1）服饰
牟定服饰多姿多彩，尤其是彝族妇女服饰独具特色。上衣多用白色或青色布料，在衣襟、衣领、衣袖镶有数道花边；着围腰系腰带，围腰多用青布镶素雅花边，绣红山茶、马缨花、十姊妹花图案；喜用青布、黑色包头，缠成判状，姑娘喜用丝绒做成绒球花，彝语"维鲁"，花圆形大似乒乓球，红绿颜色，插在包头上，未婚女子插三朵，端庄美丽。裤用青布镶花边。男装日趋时装化。
（2）歌舞
牟定歌舞有浓郁的地方特色。
"左脚舞"十彝族最广泛最具有代表性的群众性歌舞，因先起左脚而得名。曲调有几百种，以丝胡、月琴伴奏领跳，忽而娓婉缠绵，忽而铿锵激越，非常感人，有"狗撵羊"、"穿花舞"、"赶街舞"、"合心调"等。
跳脚，又叫打跳、打歌、跳歌，是彝族俚颇的主要民间舞蹈。跳脚时众人手拉手围成大圈，拉四三胡，吹胡芦笙、竹笛、唢呐的人在中间以音乐伴奏和指挥，比左脚舞粗犷豪放，并模拟动物动作，"斑鸠吃食"、"苍蝇磋脚"、"老牛檫背"、"老洗澡"等，大众化跳法主要是"三步合脚"、即起两步跺一脚或踢一脚；"双跳脚"，即双脚同时前跳一下，后脚一下，在踢一脚，跳时不吼不唱。
3、节日
（1）三月会
农历三月二十七、二十八、二十九三天，是牟定一年一度的三月会，源于古代帝王封泰山为东岳，每年三月二十八日为祭祀日，牟定也建有东岳庙，自古三月二十八日赶庙会，三月会即由此延续演变而成一年一度民族盛会。既是民族贸易盛会，又是歌舞狂欢的节日，以彝族为主体的"左脚舞"通宵达旦。
（2）火把节
农历六月二十四举行，又名"星回节"，这天要杀鸡、羊祭祀祖先，置佳肴宴请宾客，家庭主妇要为全家人"叫魂"。晚上点燃火把，从家到田间通撒一遍，以除"邪"驱虫，然后把五月端午节系在手腕上的香索剪下在火把上燃烧。入夜相聚广场、山坡燃篝火围跳左脚舞和跳脚。是彝族传统节日。
（3）赶朝山
每年农历正月初一，化佛山周围彝族，赶羊上山"给羊过年"，给领头羊戴鲜花，采集"猪黑老"树给羊吃。赶羊上山的青年男女带有酒、菜、饭，聚会野餐，手拉手围圈跳舞。
（4）插花节
每年农历二月八，蟠猫乡一带彝族在大古岩赶会，在家中和天地间插马缨花，祝福节日。既是歌舞狂欢，又吸引外地客商摆摊设点，进行集市贸易，物资交流。
（5）六月六
每年农历六月六，牟定、禄丰各族青年到江坡柜子山赶会，祭祀一位送荞籽给人间的仙女，主要是山歌对唱，弹琴跳舞，交友择偶。
（6）赶秋街
又叫赶秋会。立秋日，凤屯周围各族青年男女带上糕点、水酒，聚集在化佛山顶，唱调子、对山歌、弹丝弦、吹竹踏歌而起舞。
民风·民俗
牟定以彝族为主的风情习俗颇具特色：串"姑娘房"、吃"松毛酒"、说"悄悄话"、背新娘"哭嫁"、"踩青棚"、"爬油杆"……令你留连忘返。民族服饰中：羊皮褂、花围腰、千层底、尖头鞋、头饰、兜肚……令人目不暇接，一层彝家姑娘小伙的风采。民族饮食习惯中的：大碗酒、坨坨肉、肝生、汤圆煮米酒、拦门酒……彝山风情惹人醉，彝山处处把你留。
左脚欢歌
高山头上茶花开，阿哥阿妹跳脚来。
阿哥跳穿千层底，阿妹跳破绣花鞋。
这是对牟定左脚舞的真实写照。左脚舞，又称："打跳"、"跳歌"、"跳脚"、"迭脚"、"跳左脚"，广泛盛行于楚雄彝族自治州大部分地区，虽然叫法各异，跳法各具特色，但形式基本相同。牟定境内的左脚舞，主要以彝族倮倮颇、列颇两大支系的跳法为代表，俗称"跳左脚"、"跳脚"，但凡彝家喜庆婚娶，吉事礼俗、传统节日、农闲时节，人们便会自发地少则几人数十人，多则百人上千人，围着篝火或是围起圆圈,跳起左脚舞，小伙子们粗犷地弹起龙头四弦，姑娘们则放声高唱左脚调，尽情欢跳，通宵达旦。县境内规模较大的跳脚活动首推一年一度的传统三月会，距今已有近400多年历史。清康熙《定远县志》载，三月二十八日，城外南郊东岳宫（庙）四万远近商贾汉彝买卖衣具货物，至四月初三方散。至晚，男女百余人，吹葫芦笙、弹月琴、吹口弦、唱彝曲，环围跺左脚，至更余方散。即可见一斑。除县城三月会外，地区性民族节日如：正月初一化佛山"赶朝山"、正月十五"赶猫街"、正月十六"天台会"，二月八彝族"插花节"、"二月九"、"三月三"、"六月六江坡"柜山会"、立秋日的"立秋会"……都是汉、彝、苗青年男女跳左脚、唱情歌、对调子的主要场所。
关于左脚舞的由来，比较集中的传说是很久很久以前，牟定坝子中有一条恶龙兴风作浪，造成洪水危害。彝族小伙阿里和彝族姑娘阿罗是一对热恋中的情人，他俩目睹恶龙给众乡亲带来的苦难，决心挺身而出，冒着生命危险前去为民除害。于是他俩勇敢地站出来，前去制服恶龙。众乡亲在这对青年男女勇敢无畏的精神感召下，一齐向恶龙开战。恶龙见势不妙，赶紧逃回了龙潭。人们抓住时机，把事先烧红的栗炭往潭里倒，倒满后又抬石头、挖泥土，把龙潭填平，还怕夯压不紧恶龙翻身，就在上面燃起篝火，众乡亲围着篝火边唱边跳边跺脚，三天三夜恶龙终于毙命。为了欢庆胜利，彝家人用恶龙的头、皮、骨、筋等制成月琴，聚到一起跳脚弹琴，口唱"阿里罗"以示对阿里阿罗这对勇敢的彝家儿女的纪念。为什么叫"左脚舞"而不叫"右脚舞"，传说彝族人普遍右脚比左脚灵活有力量，恶龙刚死众乡亲心有余悸，灵活有力的右脚仍咚咚跺地以防恶龙死而复生，只用左脚前后欢跃舞蹈。为了防止单脚前后摆动跌倒，所有男男女女都手挽着手围成圈，以达稳定之效果。尽管岁月变迁，如今左脚右脚都在起舞，但"左脚舞"和对应的调子"左脚调"叫法没变，男男女女手挽着手围成圈不变。(牟定县台办)